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インソールというのは普通、足をサポートするための中敷きです。ですがインソールはサポートするものだけではなく足を鍛えるためのインソールというのが存在します。

そのインソールこそが今回紹介するB-TR(ビートレ)です!

 

 

この商品はスポーツショップの店員さんに勧められたのですが足のバランスの保持や骨盤矯正、偏平足の解消、姿勢保持などの効果を期待することができるそうです。

ネットの口コミを調べてみると軒並みの高評価!体のバランスが良くなったという意見や足の痛みが軽減したという意見、また足が疲れにくくなったという意見もありました!口コミの中で特に気になったのが半数以上の人が整体師に勧められて購入したということ!整体師の中でも絶大な支持を集めているそうです(#^^#)

こうなったら私も!と購入を決定!本当に効果が出るのか検証してみました!検証する項目は以下の通り!

 

・バランスは整うのか?

・偏平足は解消するか?

・足が疲れにくくなる?

・最初は足が痛くなる?

・首や肩の痛みとかも治る?

 

最後のは・・・私の願望です(笑)あと4番目の項目は店員さんがインソールを入れてから2、3日は足が痛くなるといっていたので実際どうなのかというのも検証します。ビートレは筋肉を鍛えるインソールなので足のバランスが悪い方は痛くなるそうです。

ではバランスや偏平足についてどう検証するのか?というところなんですがこれはFootnaviというものを使って検証します。

Footnaviとは足の圧力分布や足の形などを見ることができる機械です。以下がそのFootnaviを使用した結果です。

 

赤が圧力が強い部分(力が大きくかかっている部分)、青が圧力の弱い部分です。写真は私の足型(検証前)です!

一見いい足型じゃん!と思われるかもしれませんが問題点は4つ!

まず一つ目は黒ペンで書いた部分の形です!本来ひらがなの「つ」の形になってないといけないのですが右足が「く」の形になってしまっています。これは横アーチがしっかりしていなく、足裏が固い証拠だそうです。なので足先が写っていない(親指以外が無圧で写っていない)ということです。

二つ目かかと重心である点です。左足がかかとに圧力集中されていてバランスが悪くなっています。

三つ目に偏平足気味という点です。土踏まずの部分の圧力が少し強くなってしまっています。

最後四つ目にO脚になってしまっているところです。O脚の人は足の外側に圧力が強くなるのだそう。見事にそうなっていますね・・・。

O脚って何??という方、下に詳しく説明されているサイトがありましたので引用させていただきました!

O脚には大きく分けて先天性O脚ガニ股O脚内股O脚の3種類があります。先天的O脚は骨の変形や関節の障害などが原因であり、一般的な矯正では治らないことがほとんどです。整形外科医などで治療をする必要がありますが、必ず完治するわけでもありません。

ガニ股O脚は、ヒザとつま先も外を向いている状態で主に男性にありがちなO脚です。

内股O脚は、ヒザの向きは前や内側なのに両膝はつかずに離れ、つま先が外を向いている状態です。女性のO脚のほとんどがこれで、目安としては、まっすぐ立った時に膝間が指2本分以上開いている状態です。

歩く時にガニ股に見えたり、ヒールの底が外側ばかり減っています。ヒールを履いたときや、階段の昇り降りの際に顕著に現れます。

(引用:O脚矯正を実現したい方が必ず読むべき全知識と改善方法 http://stretchpole-blog.com/o-legs-stretch-6108,2016 12-11)

 

検証条件は以下の通りです!

・インソールは「B-TR SPORT(税込5076円)」

・インソールを入れる靴はナイキのウィンフロー(税込9720円)

・毎日履いてみて1週間後、2週間後、1カ月後の足型を計測。

 

毎日踏むだけで足の疲れをほぐすフットエクササイズ

 

検証結果

1週間後

 

1週間インソールを入れて歩いてみて最初2、3日は結構足が痛かったですね・・・。特に足の裏。足を延ばすときに痛くなる感じでした。人によってはふくらはぎが痛くなるそうです。しかしそれから(4日後)は特に痛みは感じなかったですね。

結論としてはインソールを入れて2,3日は足が痛くなる可能性が高いということです!

Footnaviを使って足形を測定してみた結果です!

相変わらずO脚になっていますが検証前と変わった点としては以下の通りです!

 

・検証前と比べて親指の圧力が小さくなった → 本来は逆に圧力がもっと出てほしいんだけど・・・一時的になった?測定誤差?

・左足のつの部分がよりしっかりでてきた → これはいい傾向。足裏が少し柔らかくなったかも

・右足の土踏まずの部分の圧力が少し弱まった → ほんの少しなので測定誤差かもしれないが少し扁平足が解消された?

・左足の前足部の圧力が少し弱くなり、右足の前足部の圧力が少し強くなった → 測定誤差のような気がする。次の測定どうなるか

まだ1週間ですからね!今後に期待!

2週間後

 

足の裏の痛みは消えました!Footnaviの結果で上からが検証前、インソールを入れてから1週間後、インソールを入れてから2週間後です。

だいぶ変わっていましたΣ(・□・;)変わった点は・・・

・前足部の圧力が弱くなった → 前足寄りになっていた重心が直った!!

・右足の後足部の圧力が弱くなった → 右足の圧力分布がより良くなった

・偏平足が1週間前よりも解消していた! → 徐々に良くなっている

・検証前は左足がO脚傾向になっていると書かれていたがなくなった! → まさかO脚が改善されている!?

2週間でこんなに変わるのか!!っとおもわずびっくり(笑)足のバランスが徐々に良くなっています!!まだ実感は全然ないですが、この先私の足はどうなっていくのか!?(笑)

今後も更新していきます!